堅持吃了半年黑芝麻有什麼好處？

堅持吃了半年黑芝麻有健胃和烏發的好處。

黑芝麻是芝麻的黑色種子，當中含有人體所必需的多種營養物質，比如脂肪和蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分的含量也比較高，具有健胃和烏發的作用，還有美容的效果，如果在平時的生活當中出現了食欲不振或者是便秘的情況，可以堅持吃黑芝麻，能使胃腸蠕動增強，可以幫助增進食欲，也可以促進糞便的排出。如果存在虛發早白的現象，也可以堅持吃黑芝麻，具有一定的調理效果，由於黑芝麻當中含有的脂肪和維生素E含量比較高，經常吃能增強皮膚對水分的吸收能力，可以使皮膚變得比較滋潤。黑芝麻也能夠幫助改善，由於肝腎不足所導致的身體不適，比如眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落。

雖然黑芝麻的好處比較多，但是並不適合患有慢性腸炎和便溏腹瀉的人群，如果愛吃黑芝麻的量比較多，可能會導致皮膚油脂分泌增多，容易增加真菌感染的風險，會對毛囊造成損傷，可能會使頭部皮膚分泌過多的油脂，從而出現頭皮瘙癢或長紅斑的現象。