便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便，排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
對一些便秘的患者，飲食習慣非常重要，多食用一些便於消化的食物，能緩解便秘所帶來的麻煩，同時能減少便秘所帶來的心理問題。還有一些便秘較輕的患者認為便秘不是疾病，常常不去理會，但實際上便秘危害非常大。在處於便秘的患者可不可以吃明列子呢?
蘭香子，學名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產於印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。蘭香子--可以作為飲料的種子!具有排毒清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。是一種帶來健康及體力和耐力的食物，大量服用亦有副作用。
蘭香子是羅勒之成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認為是稀有的中藥;在山粉團的眾多品種中，於2001年更進一步研究推出采用新品種，摒棄粘稠狀會結塊、黑咖啡色的扁平種子，采用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，並注冊命名黑金砂，其意義為──天然食材，物超所值，比黃金還貴!!
明列子有著許多的特效，可健胃、治便秘、淨化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進體內新陳代謝。由於蘭香子屬於種子，經水浸泡後膨脹。服用後，已膨脹的蘭香子在胃中占據了大多位置，因此消除了饑餓感，達到了控製過度飲食的目的。由於種子不能消化，因而會隨糞便排出體外，起到了促進腸道蠕動的作用，從而達到減肥功效。
明列子在有著許多療效的同時，也會有著一定的副作用，蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
以上中介紹到適量的明列子可以有緩解便秘的療效，對一些處在便秘的朋友來說無疑是一大福音，願有著便秘的朋友通過服用明列子，有個健康的身體。
