每個正常的女性都會經曆懷孕這一時期，孕婦在這一時期營養的補充是很重要的，因為在這一時期孕婦一人吃，兩人補。胎兒發育所需要的一切營養物質都來自於母體，所以孕婦充足的營養是保證胎兒健康發育的前提。孕婦應該養成健康規律的生活習慣和飲食習慣，健康的生活方式有助於胎兒的發育。
孕婦在懷孕期間應該注意不要吃辛辣刺激的食物，因為會導致子宮收縮，對於胎兒的發育很不利，現在孕婦都麵臨著這樣一個問題，就是孕婦能吃鱖魚嗎，首先我們來了解一下鱖魚吧。
食材介紹
鱖魚身體扁圓，尖頭，大嘴，大眼，體青果綠色帶金屬光澤，體側有不規則的花黑斑點，小細鱗。它與是黃河鯉魚、鬆江四鰓鱸魚、興凱湖大白魚，同被譽為中國“四大淡水名魚”，布於各地淡水河湖中。因其肉質非常嫩滑，刺少，烹飪出來味道鮮美，而且無膽，算是魚裏麵的上品，故成為了餐館裏的名品菜肴，但價格比較昂貴，不是所有人都消費的起。每年2,3月份的時候，是食用鱖魚的最佳時機。
營養價值
1.鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，能補虛，而且肉質細嫩不必擔心消化困難。
2.吃鱖魚說有利於肺結核病人的康複。
3.鱖魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，怕肥胖的女士是極佳的選擇。
適用人群
一般人均可食用。
1.有哮喘、咯血的病人不宜食用。
2.寒濕盛者不宜食用。
食用效果
味甘、性平、無毒，歸脾、胃經;
具有補氣血、益脾胃的滋補功效。
從上述的介紹來看，鱖魚的營養價值很高，所以孕婦是可以通過食用鱖魚來補充營養的，而且鱖魚對於胎兒的發育並沒有什麼不良的影響，但是應該注意的是，鱖魚與其他的營養食物搭配效果更佳，而且補充的營養更加均衡。
