很多朋友每天就吃兩餐，就是午餐和晚餐，而最為重要的早餐往往被我們所忽略，其實早餐我們不但要吃而且還要吃好才行，如果我們經常不吃早餐的話，那麼可能導致很多疾病的出現，所以我們要養成吃早餐的習慣，而且我們要懂得吃什麼早餐才是對身體最為有利的。
早餐我們有多種選擇，有很多食物都能作為早餐為我們提供營養和能量，燕麥以及豆漿就是早餐最好的選擇，此外，五穀粥以及魔芋粉也能作為我們的早餐。
早餐是一天中最關鍵的進餐時段，關係到人一天的精氣神是否充沛，很多人不知道早餐該吃些什麼，怎麼吃最營養，那麼，請看專業的營養師來為您解答。
燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片，最好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
豆漿
豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉衝調後，搭配麵包、饅頭食用。
五穀粥
老年人可以多食用一些五穀米熬製的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
魔芋粉
上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以衝調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。
雞蛋
每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修複皮膚、秀發、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。
上文我們介紹了早餐對於我們的重要性，我們要養成吃早餐的習慣，不能因為睡過頭就不去吃早餐，經常不吃早餐不但不利於我們的身體健康而且還會導致出現一些疾病，上文詳細介紹了多種適合做早餐的食物。
