三文治是很常見的一種食物，三文治含有脂肪少，而且它的熱量也不是很高，所以常吃三文治對身體沒有太多影響，不過在吃三文治的時候，也需要對它的製作方法進行認識，自製三文治也不是很難事情，在家裏製作它也是可以輕鬆搞定的，下麵就對三文治的一些製作方法進行詳細介紹。
自製三文治的方法：
優香鮮蔬火腿三明治
材料：美生菜頁80公克，蕃茄片20公克，火腿片20公克，白土司3片，美乃滋30公克，統一無糖優酪乳10cc
做法
1.美乃滋中，加入統一無糖優酪乳混合拌勻成抹醬。
2.白土司放入烤箱中，以220℃烤約10分鍾，至外觀略呈金黃色，塗上適量的作法1抹醬。
3.再依序夾入美生菜頁、蕃茄片和火腿片即可。
玉米火腿三明治
材料：吐司片，玉米粒，火腿，雞蛋，馬蘇裏拉奶酪，歐芹碎
做法
1.雞蛋打成蛋液，火腿切片，玉米粒提前焯水
2.吐司切去四邊硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上麵
5.吐司片再刷上蛋液，蓋在火腿片上，再加上吐司片，再蓋刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把馬蘇裏拉奶酪放玉米粒上麵
8.整個三明治四周刷一層蛋液，放入烤盤中
9.撒上麵歐芹碎增加風味
10.烤箱預熱160度，中層，10分鍾等奶酪融化，三明治四周變脆即可
這些三文治都是很好選擇，對自製三文治的時候，可以添加一些自己喜愛吃的食材，不過食材放入也需要合理進行，這樣吃的時候對身體才沒有任何損害，這點在製作三文治的時候，都是需要進行注意的。
