何時吃飯最為健康，人們一般餓了就會吃飯，在感覺特別饑餓的時候，就會暴飲暴食，這樣便會造成體重不斷上升，想要減肥的人們應該特別注意了。千萬不要平常餓肚子，當你想要大吃一頓時，便會形成的反彈效果會更大，以下是幾種簡單的需要注意的，以下是何時吃飯最為健康的建議。
人體在不斷進行著新陳代謝，新的細胞產生，舊的細胞凋亡，周而複始維持著我們的生命，而構成細胞的原料無非是我們呼吸的空氣，喝的水，吃得食物。而前二者我們似乎都差不多，所以新生細胞的健康就看我們吃的食物了，特別是一日三餐，這是決定我們健康的關鍵。
肥胖逐漸從以前人們認為的營養好變成了一種疾病，減肥成為一種潮流。減肥的時候常常會有這樣的感覺，每當我們感到肚子餓的時候，就特別想大吃一頓，看到食物就再也忍不住，通常是吃得很飽才反應過來。暴飲暴食的結果，就是體重增加；而如果在這中間克製自己，以後見到東西又會特別想吃。
我們的身體是很忠於自己的本能的：當它饑餓的時候，就會發出信號，讓我們去滿足它。不滿足它的要求，它就會本能地發出更為強烈的信號，讓你大吃一頓；如果不吃，身體就會有沒有被滿足的記憶，讓你下次忍不住想要進食以補充能量。當你忍不住大吃時，“已經飽了”的信號卻不是那麼快地傳達到大腦並發出“停止進食”的命令，所以當你感覺到飽了的時候，其實你已經吃得過多了。而在你的體內，身體會拚命把吸收的營養轉化為能量儲存起來，以免再次遭遇能量不足的情況——這也就是前麵所說的，節食的時候，身體會自動轉入儲存脂肪的自動保護模式。
所以很不幸的，你的體重就會增加了。更不幸的是，在你餓肚子的時候，身體裏的原有的血糖已經消耗得差不多了，所以除了分解脂肪，身體還會分解肌肉以維持一定的血糖水平以及提供能量。而這，又會使你的新陳代謝減慢，影響減肥的效果。所以在饑餓之後大吃一頓，導致的悲劇就是：你的脂肪可能有所增加，而肌肉卻慢慢減少。所以我們不能再忽視什麼時候吃飯，以及每一頓飯之間的間隔時間了。
我們應該注重平常的飲食，注重在進食時應該食物的搭配，，不要太過於吃油膩性的食物，這樣會導致脂肪的大量增長，會造成許多的困擾，也許嚴重者會導致疾病的產生，所以何時吃飯最為健康是人們關注的首要問題，這樣逐漸注重下去，會形成不錯的習慣。
