相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠不但可以起到消除疲勞和保護大腦的作用而且還可以起到增強免疫力和康複機體等效用，所以我們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，一旦睡眠出現問題我們要引起注意並且想辦法來處理，下文我們就給大家介紹一些有助於睡眠的水果。
1、蘋果
我們都知道蘋果中含有豐富的營養物質，營養方法的專家經常說每天吃一個蘋果能養顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質能讓人放鬆下來，對睡眠有一定的幫助。
2、奇異果
科學家經過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升40%!奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經穩定所需物質的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。
3、紅棗
相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠
4、香蕉
實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時可以多吃點，而且香蕉還有其他好處。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的營養物質，平時多食用對身體有好處，對睡眠也有幫助。
在上麵的文章裏麵我們介紹了睡眠的重要性，我們知道睡眠不但可以恢複我們的體力而且還能起到延遲衰老等功效，上文為我們詳細介紹了有助睡眠的一些水果，希望能給大家帶來一定的幫助。
