說起韭菜恐怕大多數人的印象還是停留在那那濃重的氣味上吧,其實雖然韭菜作為餡料並不怎麼受人待見,但是它的營養價值確實不能忽略的。韭菜不但含有多種維生素,而且更是有補腎壯陽的功效。而土豆也是另外一種老少皆宜的食品,尤其是很多的小朋友十分喜愛吃土豆。今天我就為大家介紹一下韭菜炒土豆的做法。
1.將土豆洗淨去皮,先切成均勻的片,再切成均勻的絲,放清水中洗去澱粉,瀝淨水; 2.將韭菜擇洗幹淨,切成略短於土豆絲的段; 3.鍋內加油燒熱,放入薑絲炸香,烹入料酒,放入土豆絲、花椒水翻炒,至土豆絲微熟; 4.放入韭菜段,撒入精鹽、味精,快速炒勻,出鍋裝盤即成。
料:土豆(黃皮)350克,
輔料:韭菜100克,
調料:料酒10克,鹽4克,味精2克,薑10克,花椒1克,植物油30克
做法:
1.將土豆洗淨去皮,先切成均勻的片,再切成均勻的絲,放清水中洗去澱粉,瀝淨水; 2.將韭菜擇洗幹淨,切成略短於土豆絲的段;
3.鍋內加油燒熱,放入薑絲炸香,烹入料酒,放入土豆絲、花椒水翻炒,至土豆絲微熟;
4.放入韭菜段,撒入精鹽、味精,快速炒勻,出鍋裝盤即成。其實這個菜的配比倒不是怎麼重要,簡要的說一下步驟:土豆切絲,一定要均勻,洗淨。鍋滑油,喜歡吃辣的,可以放點幹辣椒,或青椒,倒入土豆炒至漸熟,再放入韭菜一起炒熟即可。
韭菜和土豆看似是兩種沒有什麼關係的食材,卻被放在了一起,既保留了韭菜的營養價值,又做到了均衡搭配,真是一道別出心裁的菜。如果大家學會了,就不妨自己試一試吧。