苦瓜攤雞蛋子一直都是人們喜愛的常見家常菜之一，它不僅可以排毒養顏，而且操作簡單易學，因此受到大多數家庭的喜愛。可是也有不少人發現自己並不清楚苦瓜攤雞蛋的做法極其功效，那麼今天就為大家詳細的介紹下苦瓜攤雞蛋的做法以及材料對人體的作用。
苦瓜攤雞蛋所屬一款美食，主要原料有雞蛋(250克) 苦瓜(200克)等，這道菜非常美味；雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝髒組織損傷有修複作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經係統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。
主料：雞蛋(250克) 苦瓜(200克)
調料：大蔥(15克) 鹽(3克) 植物油(100克)
類別：家常菜 防暑調理
夏季養生調理 清熱解毒調理 利尿調理
製作工藝 1. 苦瓜洗淨，從中間剖開，將內裏的籽和白瓤仔細刮淨；
2. 橫切成片，並加鹽抓拌一會兒，再將苦瓜泡入冰水中20分鍾，撈起瀝幹；
3. 雞蛋打入碗中，加入蔥花、鹽攪勻；
4. 再加入苦瓜攪拌，確保苦瓜片與雞蛋汁充分混合；
5. 鍋燒至五成熱，放入適量油燒熱，倒入攪拌好的苦瓜蛋汁，攤成蛋餅；
6. 改小火慢慢煎，待苦瓜熟透，雞蛋微老即可。
食譜營養
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝髒組織損傷有修複作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經係統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
苦瓜：苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的B族維生素，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑製過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。
上述內容就是今天為大家介紹的苦瓜攤雞蛋的相關知識，但是隻是知識無止境，更多詳細的製作方法還需要大家自行去搜集，分析。建議大家平常空間時間多多練習，為家人朋友和自己奉上一道精美可口的菜肴。同時選材時注意原料的新鮮程度，以免破壞食物口感。
