枸杞是常見的一種保健養生食物，枸杞深受老百姓的青睞。它不僅價格低廉而且還具有十分珍貴的藥用價值，但是一天吃多少枸杞才是正確的呢?怎麼食用才能把枸杞的作用發揮到最大呢?那麼，接下來就讓我們一起來了解一下枸杞的正確食用方法吧!
枸杞因為皮薄肉厚，而且易於煮爛，所以，建議你們在做粥的時候，或者是做湯的時候，在最後的時間，也就是粥快熟了的時候，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進去，這樣才不會破壞枸杞的醫用價值。每天的用量一般為25-30粒枸杞最合適，是可以反複衝泡飲用的。最好加2-3朵菊花更好的。還有一種八寶茶效果更好。適宜搭配： 貢菊，金銀花，紅棗，胖大海，蓮子芯，西洋參，陳皮，冰糖。
吃枸杞的時候，記得，枸杞是不適合大量吃的，因為枸杞吃多了，易上火，容易導致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，最多就建議隻有三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹瀉患者不宜吃。
枸杞最好的當然也是與冬瓜來一起燉湯吃是不錯的，而且再與排骨一起，效果就更好了。對於男性女性來講，都是十分讚的一種吃法。當然，要記得，在湯好熟的時候，再放枸杞，才會有效的。
枸杞其實是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因為兩者相抵抗。所以，如果做粥的話，最好是不要同時放。當然，用枸杞粥的時候，自然是可以放點兒水果進去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會更好。
直接生吃。在吃枸杞的時候，其實是建議直接生吃的，這樣的效果最好，最有營養價值，但是記得，吃之前必須洗幹淨，而且一次必不宜多吃，最多吃二十粒就可以了。所以，吃的時候，多嚼幾下。
以上就是關於枸杞正確食用方法的相關介紹，大家看完這篇文章之後有沒有學到這方麵的知識呢?大家在日常生活中，不妨買點枸杞來吃。因為枸杞對我們身體的幫助是非常大的哦，不但可以養顏美容而且還可以降血壓。但是需要提醒大家的是：每天吃20到30粒最佳哦!
