鬆子是一種營養價值非常高的幹果，很多人在平常的時候都喜歡拿鬆子來當零食吃，鬆子的營養價值相信很多的朋友都是知道的，但是具體吃了鬆子對於身體有什麼樣的好粗，很多的朋友還不是非常的清楚，今天小編就要為大家介紹一下，吃鬆子對於身體到底有哪些好處?
用腦過度多吃鬆子，鬆子又名鬆子仁、海鬆子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果”之稱，備受曆代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。
大腦的優質營養補充劑,特別適合用腦過度人群食用，鬆子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。
此外,鬆子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。
中醫學認為鬆子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，鬆子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。
鬆子雖好,也並非人人皆宜，脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離.由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20—30克為宜。
由於鬆子是屬於堅果類的食物，如果經常吃可以增加我們身體的抵抗力，而且對用腦過度的人群來說，經常吃一些鬆子還可以起到補腦的作用，經常吃一些堅果還可以降低心髒病的發病幾率，所以平常的時候不妨每天都吃一小把鬆子。
