我們都知道，早飯是一天當中最重要的一餐，但是因為上班的人或者是對於學生來講的話，都是沒有時間吃早飯，或者是匆匆的吃一下早飯，就要開始他們就要開始一天的學習或者是工作，這樣的話對於補充身體裏麵的營養的話是非常的不利的。那麼我們在早上的時候什麼時間吃早飯是最好的呢?
麵對什麼時間吃早餐最好這個問題，肯定有不少的朋友會說：早餐，早餐當然是早晨吃了。這句沒錯，但是你知道嗎?即使是在早晨吃，也有個時間問題。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化係統長期處於使勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏。在睡眠過程中，人的消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸過中的食物，到淩晨才真正進入休息狀態。
科學研究表明，人在夜間睡覺過程中，人體大部分器官都得到了充分的 休息，唯獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃和腸道中的食物，到淩晨 在真正進入休息狀態。 如果人們吃早餐的時間過早，就會影響胃和腸道的休息，使消化器官長 期處於疲勞應戰狀態，打擾胃腸的蠕動節奏。特別是老年人，胃，腸，胰 的消化酶的分泌減少，消化吸收及代謝功能下降。對了起的很早，又有晨 練習慣的人，起床後馬上吃早飯，勢必影響胃腸功能。所以吃早餐的時間 在7:00——8:00之間是最佳的時間段，起床後，應先喝點水，再吃早餐。
很多老年人在平時的話早上可能會起的比較早，這個時候不能馬上進行吃早餐，因為這個時候體內的消化係統或者是新陳代謝是比較低的，如果馬上進行吃早餐的話，可能會影響腸胃的消化功能，所以最好的話要根據以上的這些內容來定吃早餐的最佳時間。
