早餐吃五穀雜糧對身體是比較好的，具有補充體內營養、緩解饑餓感、輔助調節腸道蠕動等好處，不建議吃太多的五穀雜糧。
1、補充體內營養：五穀雜糧中含有較豐富的蛋白質、鐵元素、鈣元素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，及時補充自身髒器行正常活動所需物質，避免出現上述營養成分缺乏。
2、緩解饑餓感：如果病人出現饑餓，腹部內出現咕嚕嚕的聲音，建議適量補充五穀雜糧，補充胃腸道內食物含量，輔助改善饑餓造成的手腳發軟無力、精神狀態較差等症狀。
3、輔助調節腸道蠕動：因五穀雜糧中也含有較豐富的膳食纖維，對於調節腸蠕動速度會起到幫助作用，加快腸道蠕動速度，輔助改善便秘疾病發作的概率。
除此之外，因此適量吃五穀雜糧比較好，也具有輔助滋補脾胃、輔助調節腦細胞基礎代謝、降低維生素B族缺乏病發作可能性等好處。
