身材一直都是女性非常關注的問題，肥胖的女性希望能瘦下來，而苗條的女性要保持苗條的身材，控製飲食。蔬菜沙拉是很好吃的食物，而且可以起到減肥的效果，但是沙拉醬的熱量很大，所以對人的身材還是有一定影響。所以可以在蔬菜沙拉加酸奶，這樣不會容易發胖，那麼這樣可以減肥嗎？
酸奶減肥法的分析和指導酸奶有些也含糖、脂肪，熱量也不低，那你可以在選擇酸奶時用含零脂肪、和不含糖加木糖醇的酸奶。這樣，問題就解決了。而且，還有專家關於“運動後喝酸奶減肥增肌肉”的建議。
當然，要女性滋補減肥法-吃花生減肥瘦身瘦身又要保證每天必須營養品，光有加酸奶的沙拉是不行的，最好還有各大類食物──碳水化合物(選複合的比較好，如全麥麵包、糙米飯)、蛋白質(如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳製品、豆腐等)、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐裏，這樣比較均衡完整。
這樣，按照營養專家的建議，要控製飲食減肥，一天攝取1000～1200大卡，你再把每餐的熱量控製在300—400大卡之間，再加適當運動，你的瘦身塑體就有基本保證了。
很多人都知道酸奶可以清腸胃，間接起到減肥效果。在蔬菜沙拉加酸奶的確可以間接起到減肥的作用，但是大家不能完全依賴蔬菜沙拉，平時也要控製好自己的飲食，這樣也可以控製好身材，不至於讓發胖的悲劇發生。希望上麵的內容可以幫助到大家。
