現在減肥的方法簡直五花八門，隻有你想不到，沒有做不到的。譬如斷食法，運動減肥，果汁減肥，還有減肥藥，減肥儀器。其實由此可以看出，現在的人對於好的身材越來越重視了。最近又流行了這樣一個說法，生吃苦瓜可以減肥。那麼生吃苦瓜真的可以達到減肥的效果嗎?就讓小編來為你們講述一下吧。
苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患 雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。相反，研究還發現，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。
如果是女性，而且近期準備懷孕，更不應該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫學家發現，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白，動物實驗證明，該蛋白有抗精子正常發育的作用，使受孕率降低。
此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。 所謂苦瓜減肥，更多的還是依靠飲食控製，並不是苦瓜在起作用。 溫馨提醒： 苦瓜對高血脂和高膽固醇的人是很好的。
苦瓜並不能達到減肥的目的，相反吃太多了還會影響身體健康。我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜，倘若生吃苦瓜的話，更容易造成腹瀉，胃部不適，最好不要空腹吃。其實減肥的方法有很多種，想減肥的MM可以通過運動的方式來燃燒脂肪，這樣才能起到減肥的效果。
