膠原蛋白是一種東西，可以具有美容養顏的功效，而且平日的生活當中也受到了很多朋友們的熱情歡迎，所以膠原蛋白非常適合女性食用，那麼就是女性的容顏容易憔悴，而引發皺紋的現象，這個時候讓我們可以選擇吃一些含膠原蛋白的水果來補充營養補充容顏。
自古以來，富含膠原蛋白的食物都是美容養顏的佳品。想要保持肌膚水嫩，自然要多補充膠原蛋白。日常生活中，多吃這些食物是讓你永葆青春的法寶。
美顏養體
1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦!
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路裏，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦!
以上的文章當初我們了解到了含膠原蛋白的水果都有哪些，包括很多的水果都會有豐富的膠原蛋白，可以對於美容養顏有著非常好的作用，且平日生活當中還可以祛除皺紋，祛除痘痘。
