小白菜是一種特別常見的蔬菜，並且他裏麵也含有很多的營養元素，平時適當的吃一些對於人體的健康很有好處，處在哺乳期當女性朋友吃小白菜能夠有效的補充身體裏麵三缺失的維生素以及鈣質，一定程度上還可以有效地預防便秘，下麵我們一起來了解有關哺乳期吃小白菜的一些具體的好處。
1、通腸利胃
小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預防便秘。
2、增強抵抗力
小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補充自身和寶寶所需的營養能量，增強抵抗力。
3、安穩情緒
小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。哺乳期食用可緩解哺乳期緊張的情緒，有助於保持平靜的心態，讓媽媽與寶寶能安穩入睡。
4、預防動脈硬化
小白菜所含的膳食纖維和脂肪結合後，可促進膽固醇代謝物——膽汁酸排出體外，從而預防動脈粥樣硬化的形成。
5、防癌抗癌
小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質酸抑製物”，可幫助體內排除亞硝酸胺，還能使癌細胞喪失活力。哺乳期媽媽食用能防癌抗癌。
6、防抗過敏
小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質，多吃小白菜有助於蕁麻疹的消退。哺乳期媽媽食用可有效預防過敏。
7、美容護膚
小白菜裏麵還會含有大量的胡蘿卜素，並且他裏麵的維生素c的含量也很豐富，在進入到人體裏麵以後，能夠有效促進細胞的新陳代謝，有效地防止皮膚表麵色素沉著以及出現粗糙，細紋等等的情況，一定程度上可以有效的延緩皮膚的衰老。
