水果沙拉的主要原材料是各種各樣的新鮮水果，加上一定的配料混合拌製而成。水果沙拉，蔬菜沙拉由於含有的熱量少，脂肪低，對於許多肥胖人士來說，是一種健康減肥的好選擇。因此，很多肥胖的人在晚上都會選擇在晚上吃一些水果沙拉。那麼，吃水果沙拉是否真的對減肥有效？晚上吃水果沙拉會長胖嗎？
晚上吃沙拉會胖嗎？
晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖，因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛煉，大家都會看看電視，洗洗腳然後去睡覺，那麼隨著晚上11點開始人體的每個髒器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那麼消化不了就會積累在胃裏麵，長時間下去就會發胖。
晚上吃沙拉會胖嗎？
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉裏麵含有高營養的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後，肯定是會發胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
晚上吃沙拉會胖嗎？步驟閱讀
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
注意事項
沙拉是一種富含營養的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃，對健康和身材都有幫助。
水果沙拉雖然熱量很少，脂肪含量也低，但是還是存在一定的熱量，所以對於想要減肥的人群而言，晚上吃水果沙拉會長胖嗎這個問題，要看情況。如果吃得少，早一點吃，的確是利於減肥的。但是還是建議不要吃太多，而且不要在睡前吃太多，這樣還是不利於減肥。
