隨著生活節奏越來越快，所以現在有很多人都不注重早餐，久而久之就會引起消化係統不好，甚至還會有嚴重的胃病，這類病人對平時的飲食要求是很高的，不然會讓症狀越來越嚴重，所以建議平時最好能夠多吃一些麵包之類的粗糧，水果方麵也最好選擇平性的，不要吃寒性水果。
一、五穀雜糧
1、小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
2、大麥：味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
3、蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
4、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
5、粟米：又名小米。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
6、糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
7、玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。
8、高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
9、甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。
10、黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
11、蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用於脾虛食少，便溏等症。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用於泄瀉，食欲不振之症。
13、蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食欲不振。
除了上述講的這些之外，平時最好能夠經常用紅棗或者是紅糖泡水喝，這樣能夠幫助暖胃，尤其是在冬天，另外就是建議最好能夠少吃辛辣刺激的食物，對於燒烤之類的也要少吃，隻有慢慢的調理才能夠改善消化不好的現象，飲食生活也要注意規律起來。
