在菜市場經常都會看到很多家長朋友們為自己的孩子購買一些營養的食材，一問之下才知道他們是為孩子在考試期間準備的營養物質。因為考試會花費孩子們大量的精力，腦部營養的補充就尤為重要了，所以在此期間補腦就是非常關鍵的。那麼考試吃什麼補腦好呢?針對這個疑問，接下來時間就讓我為大家作出一個詳細完美的解答。
1、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏幹燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
以上就是我為大家作出的解釋，隻要認真看了的朋友們都不難發現，在日常生活中有很多食材都可以達到很好的補腦效果。隻是大家平時都忙於工作而忽略了，所以我現在希望朋友們都能重視起來。另外我還想再多說一句，孩子們每天都要麵對繁重的學業，所以非常耗損腦部神經，因此無論什麼時候都要為他們補腦做好準備。
