隨著社會水平的不斷提高，人們對自身的生活要求也越來越高，許多人都比較注重養生，尤其是在飲食方麵，除了講究飲食的均衡性以外，很多人還注重通過飲食達到排毒的功效，以此來實現延緩衰老，美容養顏的效果，下麵就讓小編為大家介紹幾種蔬菜水果汁排毒的方法吧！
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
胡蘿卜汁做法：
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿卜汁中即成。
草莓汁
選擇充分成熟的莓果清洗幹淨，然後放入榨汁機中分離汁液，或將草莓放進容器中人工碎搗成漿狀，倒入不鏽鋼鍋或鋁鍋中、加入少量水升溫煮沸後，迅速熄火降溫，待5～6分鍾後，用3～4層紗布過濾，並用器具協助將汁擠壓盡。再按每公斤濾液加白糖300～400克、檸檬酸2克的比例添料，攪拌均勻後，將果汁裝入無菌的瓶或鐵槽中，加蓋密封好，再放入85℃的熱水中滅菌20分鍾，取出後自然冷卻24小時，經檢驗符合飲料食品衛生標準後，即可裝箱入庫。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
新鮮成熟的西紅柿1個、白糖適量。
製作方法：
（1）選擇外皮完整，完全熟透的西紅柿1個洗淨備用。
（2）用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鍾後，去皮，用幹淨的紗布包起，再用幹淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置於幹淨的容器中，加入適量白糖調勻，裝入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。特點：
製作方便，維生素C含量高，一個中等的西紅柿含維生素C43毫克。
葡萄汁
1.原料處理。選用粒大色濃、充分成熟、無病蟲害的葡萄，用清水洗淨，摘除果梗，置於幹淨鋁鍋中，用手逐個捏破或用平底茶缸壓碎。
2.果汁製取：將裝有原料的鋁鍋放在爐火上加熱，溫度控製在70℃左右，5分鍾後將鍋內的碎果肉倒入鋪成4層的紗布中過濾，並用手擠壓，以增加以汁率。
3.果汁後處理。將製出的葡萄汁每公斤加入白糖200-300克，攪拌均勻，再放到爐火上，在80-85℃下殺菌20分鍾。在殺菌的同時，將用來裝葡萄汁的瓶子放到另一鍋中進行殺菌處理。果汁殺菌後趁熱裝瓶，擰緊瓶蓋，再放入80℃的水中浸泡20分鍾殺菌，取出自然冷卻即可。
上麵是有關一些蔬菜水果汁的介紹，建議可以參照上麵的介紹，自己動手製作一下蔬菜和果汁，經常喝一些蔬菜水果汁，對於美容養顏，延緩衰老的確有很好的功效，但需要注意的是，一兩天後是看不出任何效果的，最好養成習慣比較好。
