便秘是一種非常常見的現象，主要就是由於平常的時候特別的不愛吃水果，或者是不愛喝水而導致的一種疾病，一旦患上這種疾病的話自己就會覺得排便困難，甚至是一兩天都不排便一次的，這樣的話就會讓毒素一直都積攢在自己的體內，沒有辦法排出，所以一定要盡快解決便秘的問題。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
文章我們已經了解到便秘的人吃什麼水果，隻要是不會引起上火的水果都是可以去吃的，因為新鮮的水果都具有一定的潤腸道的作用，是完全可以促進排便意識，最好的就是香蕉的，是人們公認的治便秘的食物。
