肥胖不光是會傷害到我們的身體健康，還會讓我們的身心都受到非常嚴重的損傷，所以最好是要控製住自己的體重的，盡量的要將自己的體重穩定在一個合理的範圍內的，如果是無法控製住自己的體重的話就會導致自己的身材開始走形的，最嚴重的就是會影響到我們的外觀問題，讓我們的身材變得特別的糟糕，尤其是一些年輕人是特別的難以去接受的事情。
當然是麵食容易讓人發胖了
米飯和麵食所含的營養成分以及含量的多少是不同的，所以不能說吃哪種為好，最好是二者搭配食用，互相取長補短，就能為機體更為全麵的營養。
米飯、肉吃多了同樣也會引起發胖，所以隻要搭配合理，進食適量不會引起肥胖的
之所以說麵食容易胖，並不是單單因為小麥的碳水化合物含量高，主要是因為它們的加工過程．大家可以看看，現在的麵多白啊，加工得多麼精細！而大米就稍遜一些，因此B就會相對而言破壞得少些．
一個饅頭相當於一碗飯的熱量，米飯隻含碳水化合物.隻提供熱量的
小心!體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象，在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物
此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見減肥的人，采取不吃飯的方式減肥，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。
其實減肥的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
對於減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控製協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
就算是想要去減肥飲食的攝入還是要均衡的，不能夠攝入不均衡的營養物質，不然的話就會使得自己身體當中的內分泌出現失調的，而且麵食是要比其他的主食更加的容易發胖的，所以盡量的少吃一點主食，多吃一些容易減肥的食物，比如說低鹽，低糖的食物，就不容易出現發胖的。
