隨著現在飲食條件都變得很好的，所以每天人們都是大魚大肉的，如果經常是這樣的食材又不去做運動的話就很可能導致肥胖的情況出現的，這樣的話就會讓自己的身體變得比以前差很多的，如果自己的身體內部堆積很多脂肪的話就會出現三高的疾病，所以就要想辦法去吃一些減肥的食物，但是有很多人都比較困擾到底是吃麵食容易發胖，還是吃米飯容易發胖。
麵食是比米飯更容易發胖的，建議多吃一些含纖維量大的食物，多吃一些水果和蔬菜，對保持好身材是很不錯的，平時也要多注意鍛煉。
這種情況考慮一般是饅頭比較容易讓人發胖，平時注意營養均衡，吃的食物要適量，再就是多運動，這樣一般就不會胖或太胖。
吃麵食其實是最容易發胖的，如果您想減肥，你應該多吃菜，少吃米飯！平時多加運動，多吃含有維生素的蔬菜，平時可以少吃主食，多吃蔬菜，多吃水果，能夠減肥
麵粉的熱量相比較下比大米的熱量稍高；但是五穀雜糧要做到均衡就不會長胖。您做到合理膳食，營養均衡，不可為了減肥而不吃或少吃飯，您目前正處於青春期，身體各方麵的發育都需要營養，養成良好地飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質，鈣，維生素、膳食纖維等豐富的食物
建議少吃高脂肪、高熱量的食物；同時加強體育鍛煉，堅持下去；要有毅力和恒力。相信您一定會保持良好地身材。
通常來說還是吃麵食要比吃米飯更加容易出現發胖的情況的，如果是自己想要減肥的話就盡量的少吃一些麵食的，不過米飯也不能夠吃太多的，最好是不要吃一些高脂肪或者是高熱量的食物的，可以多吃一些含有非常豐富維生素的蔬菜等，不要吃太多的主食，多吃一些水果是可以減肥的。
