我們最常見的食材就是水果的，這類食材是我們每天都需要去攝入的，如果是沒有攝入足夠數量的水果就會讓我們的身體內部缺少水分，並且不同的水果裏麵還含有不同的營養物質，這些營養物質對於我們的健康都是有幫助的，但是水果也是分為不同的種類，有些水果就是被分為生冷水果的，這些水果盡量的一次不能夠吃太多的。
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等些屬性偏涼的食物
例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
此外，除了冰品不宜在經期內食用外，劉醫師提醒女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機製而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能
這篇文章就是向大家詳細介紹了生冷的水果有哪些，那麼我們就盡量的要搭配一些溫性水果一起吃的，這樣的話對於我們的腸胃也是有一定保護作用的，從而讓自己身體當中的血液得到很好的循環，不會讓自己的血液循環受到一定阻礙的，尤其是身體素質較差的時候更加應該要注意的。
