所有人都害怕疼痛，也都經受過疼痛的摧殘和困擾。我們除了利用藥物來緩解疼痛，還有些健康飲食也是能緩解疼痛的，並且更加神奇的是不會產生任何副作用，這種食物營養給我們帶來的鎮痛功效遠比藥物好很多。下麵我們就一起來了解緩解疼痛的食物吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。
毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。是非常有效緩解疼痛的食物。
生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。
以上就是五種能夠緩解疼痛的食物，五種食物都有相對緩解疼痛的部位，吃鎮痛食物也要對症下藥。相信一定會對你有所幫助，我們平日也要注意多鍛煉身體，關注身體健康，保護身體機能。這樣我們才能遠離病痛，健康生活。
