對於愛美女性來說，都希望自己的皮膚可以嫩嫩大，整個人可以萌萌噠，因此想要變得更漂亮，除了利用一些護膚品之外，健康飲食也可以作為一種輔助方法。今天小編就來分享一些可以美容的食物，美女必吃哦!
美容食物1、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之後塗抹在頭發上，戴上浴帽敷5~30分鍾，就能讓發質變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發有很好的改善效果。
美容食物2、毛豆
毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。
美容食物3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑製皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
美容食物4、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，隻要把哈密瓜切成非常薄的薄片，並敷在你的臉部停留20分鍾左右並洗掉就好了。
美容食物5、小黃瓜
你是否有下眼袋經常浮腫的煩惱?那麼就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷麵膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
美容食物6、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發後，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，塗抹在頭發上並按摩頭皮，最後用清水衝洗掉，這個方法可以增加發絲的光澤感，當然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發膜中，也會有同樣的效果。
當然，有一些食物不但可以吃，還可以直接用來塗在臉上，也可以起到美容效果呢!這類食物小編建議美女們應該首選奇異果。因為奇異果當中含有很多有利於改善膚質的營養元素，例如維生素以及阿爾法羥基酸等等。
