素菜的做法

作者:小翼  時間:2014-06-03 16:30:51  來源: 大眾養生網

說到了素菜,不得不說的就是它的好處和功效了,素菜不僅吃起來逼近口味清爽,而且花色繁多,另外製作並不比葷菜簡單,同樣是非常講究的。但是它富含的營養物質較高,而且常吃素菜不僅能夠調理腸胃,還能夠預防便秘等疾病呢。那麼到底素菜的做法是怎麼樣的呢?

素菜的做法

其實素菜的做法同樣是非常講究的,雖然說在處理方麵比葷菜要簡單一些,因為大部分的材料處理是不需要用到刀子等大型的工具,所以總體來說製作起來相對比較簡單一些。那麼到底素菜的做法包括了哪些呢?

素菜的做法

蠔油嫩豆腐

主料:豆腐500克;輔料:玉米30克,青豆30克;調料:蠔油50克

做法:

1.豆腐先放鹽水中煮三分鍾去腥。

2.將去腥的豆腐再放平底鍋中稍煎一下。

3.加入蠔油和水煮開。

4.煮至水份稍收幹後,倒入玉米粒和青豆收汁即可。

蔥爆黑木耳

主料:黑木耳適量;調料: 鹽適量,蒜適量,小蔥適量,高湯適量

做法:

1.黑木耳要用冷水(或淘米水)泡發30分鍾,水量要沒過黑木耳,讓其漲發,吸足水份,還可加入少許鹽,可加速木耳的泡發。有的人為了圖快,用熱水泡黑木耳,黑木耳不能充分吸收水份,營養流失了,口感還不好。

2.黑木耳有些小折皺,裏麵有的暗藏灰塵,沙子或木屑,可以在泡好的黑木耳上放點麵粉,輕輕揉搓,再用清水清洗幾次。也可以在泡的時候加少許澱粉,攪拌,帶出暗藏的沙塵。

3.炒黑木耳時,容易出現爆鍋現象,這是由於在泡發時,黑木耳吸收了較多水分,在炒時,和熱鍋接觸,會發出象放鞭炮的聲音,為了避免發現爆炸現象,可以在炒前用水煮2-3分鍾,把木耳裏的水煮出來,再瀝幹水分即可。

4.把蔥切成段,再把蔥頭和蔥葉分開。

5.鍋中倒入油後,開中小火,下入蔥段,炸至蔥段成金黃色,蔥味濃鬱時把蔥頭撈出。

6.鍋中放入蒜末,倒入黑木耳翻炒1分鍾。

7.淋入少許高湯,翻炒1分鍾。

8.撒入鹽、蔥葉段翻炒均勻後即可。

關於素菜的做法,相信大家已經有所了解了。其實素菜大多包括了蔬菜,豆製品,還有一些菌類,藻類等食物,它們都是比較清淡而且味道清爽,可口的。因此大家不妨嚐試著在家裏製作各類的素菜吧,相信你的家人會非常喜歡食用的。

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