涼拌腐竹的做法大全

腐竹也叫腐皮，是一種很受歡迎的豆製品了，它的營養也是很濃鬱的，口感很不錯，含有的蛋白質都是很優質的，有的地方叫腐竹豆筋，吃腐竹還能夠很好的預防老年癡呆的現象大家知道嗎，因此老年人可要多吃一些腐竹哦，特別是夏天都喜歡吃涼拌腐竹，下麵我們看看涼拌腐竹的做法大全。

腐竹的健腦的作用是很強大的，因此它能夠預防老年癡呆，而且它的其他的營養還是很豐富的，吸收了豆製品的一些精華，受到了老百姓的深深的喜愛，今天我們來看看涼拌腐竹的做法大全。

涼拌腐竹

材料

腐竹，香油，醬油，糖，香芝麻

做法

1、燒開水，然後把腐竹倒進開水中，熄火將腐竹泡開。

2、撈起拌以香油、醬油和糖，最後灑上炒香芝麻。

小訣竅

不用5分鍾就可以做好的一道涼拌菜，味道出奇的好，俺家常吃的一道菜。

涼拌腐竹和黃瓜

材料

腐竹100g，黃瓜150g，蒜瓣，生抽，雞精，醋，香油，豆瓣醬

做法

1、首先，將腐竹放進冷水裏浸泡二、三十分鍾。

2、黃瓜洗淨，切成黃瓜丁，備用。

3、大蒜去皮洗淨，然後把大蒜切成蒜末，備用。

4、在鍋裏燒一鍋熱水，把浸泡好的腐竹放入熱水，煮10分鍾。

5、待腐竹煮軟之後，撈起，用冷水衝一道，瀝幹，切成腐竹丁，備用。

6、然後將腐竹丁和黃瓜丁混合放在一隻碗裏。

7、在碗裏加大蒜末、生抽、雞精、醋和香油、豆瓣醬(如果喜食鹹辣味)

8、將所有調味料和食材一起拌勻即可。

清拌腐竹

爽口，微辣。

材料

主料：腐竹200克，

輔料：辣椒(紅，尖，幹)30克，

調料：鹽3克，白砂糖5克，醋3克，味精2克，香油35克

做法

1.腐竹浸入溫水中泡脹至綿軟;

2.腐竹放入沸水中焯一下，撈出、瀝水;

3.切成3厘米長的段，放在盤內;

4.幹紅辣椒經溫水浸軟，去蒂和籽，洗淨，切成細絲;

5.芝麻油倒在炒鍋內燒熱，放入辣椒細絲，用小火炒出辣味即停火;

6.放入精鹽、味精、白糖和白醋，調勻後澆在腐竹上即可。

涼拌腐竹的做法大全有很多，到了夏天大家如果不喜歡做飯的話，就做一些涼拌的蔬菜吧，特別是涼拌腐竹不僅能夠很好的開胃，對身體還很有益處，做涼拌腐竹的時候需要放一些辣椒，可以是青辣椒，也可以是紅辣椒。