孕婦適合吃的堅果有哪些

孕婦可適當的吃一些核桃、鬆子、巴塔木等堅果，具體情況可到醫院進行相關谘詢。

1、核桃：核桃中含有較為豐富的蛋白質及膳食纖維，適當的食用可有效補充人體所需的營養成分，增強人體抵抗力以及免疫力。

2、鬆子：鬆子屬於一種較為常見的堅果具有健腦益氣的功效，適當的使用可補充人體所需的營養成分，促進胎兒大腦發育。

3、巴塔木：其中含有較為豐富的蛋白質及維生素和礦物質，適當的食用可有效補充人體所需的營養成分，對胎兒生長發育具有一定的益處。

除上述較為常見的堅果外，還可適當的吃一些開心果等堅果，但應注意適量飲食用，避免過量食用，否則可能會出現上火的現象。