外麵的食物大部分都是可口的，但你知道它裏麵添加了多少對人體有害的東西嗎？你知道長期吃下去，各種慢性病都會來找你嗎？所以，閉上你貪吃的嘴，還是自己買菜回來做點放心的食物吧。下麵，就跟著小編學一下如何來做黃骨魚燉豆腐。
1.1豆腐切塊過熱鹽水煮1分鍾
2.2原料：豆腐、魚、薑蒜、八角、花椒、辣椒、冰糖
3.1下入黃骨魚小火煎一下（最好把爆香後的原料盛起來）
4.2熱鍋冷油，油熱後爆香薑蒜、八角、辣椒、花椒
5.魚煎下後放入水和豆腐大火燒開
6.放入生成、老抽、冰糖、料酒、醋，開始小火燉10分鍾以上。起鍋時灑入鹽、雞精即可
7.起鍋後灑入香菜
看看小編今天的介紹大家其實在外麵吃到的黃骨魚燉豆腐其實沒有那麼難，步驟也是非常簡單，我們不妨在家裏做出更健康的吧！
黃骨魚在魚類中是營養價值比較高的一種，含有大量的蛋白質和銅、鐵等微量元素以及多種礦物質，經常食用可以促進骨骼和大腦的生長發育，可以提高免疫能力。尤其是銅是構成血
坐月子的時候是可以適當吃一些魚的，比如黃骨魚，但是不要把黃骨魚做的太油膩了，最好是清蒸，黃骨魚屬於性平的食物，味道有點甜，對消除水腫很有好處，在懷孕期間很多女性
於是可以去的而且富含有豐富的蛋白質孕婦平時的時候一定要吃的清淡一點少油要保證熱量餐後的時間要多臥床休息，所以食物一定要選擇高蛋白和低脂肪為主豆腐的營養非常豐富，
想念的姿態問#我媽媽來看我，說我的身體比較虛弱，非要買一條黃骨魚燉給我吃。可是我有一點潔癖，黃骨魚怎麼清洗才能洗掉細菌呢？大眾養生網小編解答：黃骨魚的清洗方法非
在哺乳期，女性的奶水質量很重要，奶水的營養多少決定了孩子的發育狀況，在哺乳期吃黃骨魚有助於催奶，還能提高奶水的質量，使奶水中含有豐富的蛋白質，在哺乳期間要吃一些
黃骨魚是一種營養價值極高的魚類，任何年齡段的人都可以食用，但要注意的是，5個月前寶寶腸胃的消化能力很弱，不建議給寶寶吃魚的肉，最好隻給寶寶喝湯，以免寶寶出現卡喉
