飛雁魚的做法

作者:養生小編  時間:2016-12-07 18:13:04  來源: 大眾養生網

如今,越來越多人意識到飲食對健康有著重要的影響,大家開始認識到飲食的重要性,於是許多人慢慢地會開始自己做飯,這是一件好事,飛雁魚的做法很簡單,它所含有的豐富營養成分還能讓人更好地保持健康。

飛雁魚

1、將魚洗淨,從魚背部開刀,魚的上下兩片肉不能斷,割到魚尾切開,然後吧魚肉改成麥穗花刀,然後用蛋清上漿,在均勻抹上幹澱粉,吧魚的兩片肉匆反方向弄在一起,弄成心的形狀,用牙簽固定。

2、淨鍋加油,燒到7到8成熱,把魚下入油鍋炸,注意不讓魚變形,把魚炸到定型就行,待用

3、接下來就是熬汁:鍋裏倒入白醋,然後倒入番茄醬,,加入適量濕澱粉勾芡,然後吧熬好的汁淋在炸好的魚上,在撒上玉米粒就ok了。

飛雁魚是老少皆宜的食物,而且營養充足,能夠補充人體所需的多種物質,還可以緩解人體各種疾病症狀,生活如此美好,美食當然不能少了。

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