健康的身體需要飲食來進行維持，假如因為胡亂對付一日三餐而落下胃病，是很可惜的，在平時我們不妨可以學習一些簡單的菜式，輕鬆做出一些營養豐富的菜肴，全麥小麵包（豆沙餡）的做法簡單，學習起來並不難，可以常吃。
1、除了油，所有的食材放入盆中，我用的盒裝豆奶，也可以換成牛奶。感覺牛奶比這個還要好吃。
2、然後慢慢的和勻攪成麵穗狀。即可下一步驟
3、揉成麵團，開始揉搓。要揉搓，最起碼得十分鍾左右。
4、像圖中那樣很細膩，感覺很柔軟的時候。
5、又用手試一下能出粗膜了，就可以進行下一步放油。
6、把油一點點的揉進麵團裏用什麼手法，都可以，隻要你把油融入到麵裏。
7、繼續揉搓摔打的成透明的膜狀即可
8、把麵團放入溫暖處，發酵醒發到，蜂窩狀看圖中的樣子即可。
9、麵團分成擠子，擀成中間厚邊緣薄的皮
10、準備好一份豆沙餡，然後像包包子一樣包進去。
11、依次包完所有的豆沙，和麵團。
12、烤盤中放入油紙，然後麵包放入裏麵放溫暖處進行第二次發酵。發酵好的麵包，是原來的兩倍多，然後刷上雞蛋液撒上點白芝麻。
13、烤箱180度預熱完畢後。接著將麵包放進去，用180度烤18分鍾。
14、圖中是考了十5分鍾的樣子。
15、烤好的麵包，在裏麵燜兩分鍾，然後接著取出。
16、要涼透了才更好吃。看見了嗎？我放了很多豆沙餡哦。
17、擺盤吧，真的是很美，還有食欲吧！
飲食合理是我們擁有健康的基本保證，全麥小麵包（豆沙餡）的做法簡單，且能夠對身體起到補益的作用。
