由於腰椎是在日常生活中人們使用頻率非常高的一處關鍵部位，在使用腰椎的過程中難免會出現各種問題，其中腰部拉傷問題就是大多數人都經曆過的一種問題。如果腰部拉傷，沒有及時治療的話容易留下後遺症，並且在腰部拉傷恢複期間也多吃一些有助於恢複腰傷的食物。哪些食物有助於滋補腰部拉傷患者?
1.豬腰子1隻，陳皮12克，將豬腰子洗淨切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。
2.瘦豬肉100克，丹參20克，煨熟食之。
3.寬筋藤20克，蘇木12克，青皮鴨蛋4個，鹽15克，先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內，加冷水運量同煮，蛋熟後大蛋殼，加鹽，再煮20分鍾即可食用，每次食蛋1—2個，每日1—2次。腰扭傷後吃這樣的食物可以有補充能量的作用，對於提高體質，幫助疾病恢複有一定的效果。
4.大黃、白芷、肉桂各10克，樟腦2克，用白酒150毫升。共浸泡1日後，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般隻須服1～2日，病即告愈，用之臨床，屢獲奇效。這樣的食療方法可以有緩解腰痛的作用，對於舒筋活血有好處。
5.生薑60克，生大黃30克，冰片1.5克。將生薑去皮、洗淨、搗爛、擠汁，大黃、冰片研成細粉，再將各藥加適量開水共調成糊狀。使用前，先用蔥白頭5根，搗爛炒熱，用布包好，在痛處揉擦至局部皮膚發紅，然後將上藥敷上，用繃帶包紮，每天換藥1次。治愈時間2～5日。出現了腰扭傷的話，這樣的方法可以有個改善的作用，而且還可以促進傷口恢複。
6.丹參30克，元胡15克，白芷10克。水煎2次，混合後分上、下午服，每日1劑。連服3日。年老體弱者，用量減半。
腰扭傷後應該如何去保健的呢，一些藥物治療是很重要的，除此之外，一些藥膳的滋補方法可以幫助你得到有效的緩解，同時也可以有活血化瘀的作用，幫助腰扭傷得到恢複，所以這些養生的藥膳是不能少的哦。
