睾酮素偏低會導致男性朋友更容易生病,在生育方麵也會受到影響,因為元素達不到,所以沒有辦法產出健康的精子,很難與卵子結合,還有一部分患者會因為睾酮素的關係影響到正常的性欲和性生活,所以男性想要提高睾酮素,首先要從飲食方麵開始,食物調節會比較安全,而且放心。
相關食療
如果睾酮偏低可以吃以下食物:
(1)動物內髒。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內髒,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖係統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性欲,使性功能減退。研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:"腎陽虛"有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。