女性朋友每個月都會來月經，在月經來臨之際，很多女性朋友也沒有養成良好的陰部衛生護理習慣，導致女性朋友出現了月經不調的問題，會給自身帶來很大的腹痛感。痛經問題是讓很多女性朋友非常頭疼的一大情況，出現痛經的問題可以多喝一些熱水，或者是進行腹部按摩進行止痛，千萬不要盲目通過服用止痛藥物來進行治療，對於自身產生的副作用危害是非常大的。
女性朋友出現痛經的問題不到萬不得已千萬不要盲目通過服用止痛藥物的方法來治療痛經。使用止痛藥物來緩解痛經可能會導致此時出現神經係統功能紊亂的問題，或者是導致自身出現失眠多夢的症狀。還有一些女性朋友在通過一段時間食用止痛藥來緩解疼痛之後，記憶力也出現了下降的問題，對個人的影響是非常大的。建議大家在日常一定要慎重選擇服用止痛藥。
出現了痛經的問題女性朋友千萬不要產生太大的心理負擔壓力，這是一種正常的生理情況，保持良好的情緒，也有助於幫助自身緩解疼痛，一定要注意頭部，腹部和腳部的飽暖，盡量不要使用冷水洗澡，這樣有助於降低自身出現痛經問題的程度，也可以多吃一些溫和性的食物，多喝一些紅棗枸杞粥也可以達到一個很好的暖宮的效果。
還有就是大家也可以采取熱敷的方法來幫助自身緩解疼痛，可以將熱水袋直接敷在自身的腹部或者是進行腹部按摩，都可以有效地促進腹部的血液循環，擺脫痛經症狀。在這日常也可以適當的進行一些瑜伽運動鍛煉可以幫助自身排除子宮內的淤血，更好的度過月經階段。
