有很多人經常做噩夢，每天在睡覺的時候不能進入深度睡眠導致第二天精力不足，不管是工作還是學習，都沒有精氣神，導致學習效率低下。大多數人都以為這樣的狀況是因為自己的壓力太大，其實，如果你有一些不正確的睡姿也會導致經常做噩夢的狀況發生。今天就給大家看盤點下所以做夢的睡姿有哪些？如果發現自己別有這樣的睡姿，那就趕快調整。保證自己質優的睡眠吧。
手壓胸口的睡姿
有很多人喜歡把自己的手放在自己的胸口上麵睡覺。他們感覺這樣比較有安全感，而且。也將成為了自己的一個生活習慣。就是說種睡姿是非常不健康的。手放在胸口上會導致心髒遭受到壓迫，心髒的活動受到了限製，從而呼吸也不通暢了，這種學會在我們睡熟之後傳達到大腦皮層，所以很多人因為這個睡姿會經常出現做噩夢的狀況，所以如果你發現你也有這樣的狀況，一定要及時改正，克服這個壞毛病，才能保證一個良好的睡眠。
捂住口鼻的睡姿
很多人的睡覺的時候為了尋求一種安全感而把自己的頭蒙在被子裏，其實這樣的其實也是不好的，被子裏的空氣還有限，空氣也不流通，導致自己在睡覺的時候呼吸不通暢，是啊，自然也就不能營造一個良好的睡眠環境。
經常打呼嚕
突然覺得睡覺打呼嚕是一種非常正常的現象，其實並不是這樣的，人之所以在睡覺的時候會打呼嚕是因為自己在睡覺過程中呼吸受到了阻礙。或者是經常喝酒的人也會在睡覺的時候打呼嚕，經常打呼嚕的人在睡覺過程中也有可能會造成做噩夢的現象，所以經常打呼嚕的人就要注意調整自己的生活作息，減少。喝酒抽煙的頻率，這樣可以減輕打呼嚕的現象。從而也就能獲得一個深度睡眠來保持自己在白天時精力充沛。
