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天天吃蘋果能減肥嗎

作者：xiaoli 時間：2017-10-28 19:28:52 來源：大眾養生網

　　許多朋友都有減肥的想法，因為大家都想有更好的身材讓自己更加自信。許多女性朋友在減肥的過程中會有許多人士的誤區存在，比如說節食減肥、減肥藥減肥等等，這樣的方式都是不健康的。每天食用蘋果，對減肥就會有很好的效果，並且蘋果不會對胃部造成刺激。蘋果中還含有豐富的鉀和鈉，這些對人體都是有降血壓和降膽固醇的，所以利用蘋果來進行減肥，是非常不錯的選擇。

天天吃蘋果能減肥嗎

　　蘋果減肥方法：　　1.三天的時間裏麵隻食用蘋果，不吃其他的食物。　　2.根據自己三餐的時候來吃蘋果，利用蘋果來解除肚子餓的情況，蘋果最好是削皮食用。　　3.三天的時間裏，如果口渴的話可以和開水或者比較溫和的茶飲。　　4.因為使用這樣的減肥方式，所以在減肥的過程中，腸胃的敏感度是要比以前更敏感的，所以就不能飲用一些刺激的飲料，比如咖啡、烏龍茶、綠茶等。　　5.如果身體有出現便秘的情況，可以喝點橄欖油來潤腸通便，一般飲用2勺左右。　　三天過後可以正常進食，但是要注意不要食用過於刺激的食材，可以選擇清淡的食物，比如粥、豆腐、麵條等等。蘋果減肥的方式等於是幫助身體進行大排毒的作用，這樣身體會有很多的好處。剛恢複正常飲食應該慢慢的進食，不要過急。蘋果減肥的方式可以有效的促進血液的白血球生成，這樣對人體是有很好的免疫提高效果。

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