日常生活中大家常把枸杞用來做配料,比如熬粥放幾粒,煲湯放幾粒。其實枸杞直接吃的功效是很好的,不僅要吃還要每天都吃,下麵小編來給大家介紹一下。
一、枸杞
枸杞的功效主要就是補肝補腎,緩解肝腎虛引起的頭暈、耳鳴、貧血、精子質量差等問題。枸杞是老少皆宜的食材。
1.對成年人:有預防脂肪肝的一大功效,還能滋補延緩衰老。通過調理肝髒來達到強身健體的效果。
2.對孩子:枸杞可以給孩子平時做零食吃,每日三五粒左右,可以促進孩子的骨骼發育。
3.對老人:枸杞對老人的功效很多:降血脂、降血壓、增強身體機能、促進大腦靈活度等。枸杞含有大量的花青素,還有延年益壽的功效。
二、枸杞的食用
1、很多人都不敢在睡前吃很多東西,怕興奮、怕不消化、怕增加心髒負擔。這裏來說,枸杞是可以睡前食用的,有助於提高睡眠質量還能防止夜間口渴、咽喉幹的症狀。
2、很多年輕人都講究嗨過之後在養生。喜歡用枸杞泡水喝,這裏泡過後的枸杞也要吃掉,其中保留的營養價值也是很高的。其實,枸杞泡水到不治直接幹嚼枸杞,簡單方麵又能把功效發揮到極致。
3、枸杞每天都可以食用,老人和孩子可以每日5顆左右。健康的成年人每日可以食用20克的枸杞,都是有益無害的補品。如果是肝虛的人,每日30克也可以。
小貼士:濕氣重,長期大便不成形、腹痛腹瀉的人不建議多食用。