喝紅茶通常能夠強健骨骼以及利尿，並且還可以起到提神和抑菌的作用，壞處是有可能會導致部分疾病加重，並且還有可能會影響到睡眠質量，所以並不是說所有人都是可以喝紅茶的。
1、好處：紅茶的品性溫和，而且其中含有多種水溶性維生素，另外含有多種微量元素，適當喝些紅茶，通常能夠促進身體新陳代謝，並且紅茶中含有的錳也屬於骨結構必不可少的微量元素之一，所以適當喝些紅茶能夠起到強健骨骼的效果，紅茶中含有咖啡因，通常能夠使大腦分泌抗利尿激素，從而能夠使身體排尿增多，並且也會導致中樞神經係統興奮，從而能夠起到提神醒腦的作用，紅茶中含有的多酚化合物也能夠起到消炎殺菌的作用。
2、壞處：雖然喝紅茶對身體的好處有很多，但是紅茶中含有鞣酸以及可可脂，如果是結石患者喝過多的紅茶，很有可能會促進結石的形成，從而會影響到病情的恢複，另外在晚上睡覺前喝紅茶，有可能會導致中樞神經係統興奮，影響到睡眠質量，所以對於失眠多夢的人群不建議喝紅茶。
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