孕婦應少吃桂圓多喝牛奶

　　很多女性由於不了解飲食的特性和健康知識，聽別人說吃桂圓可以早生貴子，可以適當的補充熱量，尤其是冬天吃了不怕冷，就每天堅持吃桂圓，還規定了數量，事實上，桂圓是不適合孕婦多吃的，而孕婦更適合多喝牛奶，因此，選對牛奶也很關鍵。

　　當然，在有的特別偏僻的地區，根本無法每天喝到新鮮而營養的牛奶，而在城市生活的孕婦，是絕對可以買到牛奶的，因此，如果沒有條件喝牛奶的孕婦，也可以用類似的營養品來代替，總是，適當的補鈣對孕婦和胎兒都是有好處的。

　　懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素影響鈣質被母體吸收。營養專家認為：孕婦補鈣最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

　　但孕婦從牛奶中補鈣一定要講科學。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由於一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營養的補充仍遠遠不足。目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應采取瞬時超高溫滅菌。

　　孕婦應少吃桂圓。雖然從營養成分看，桂圓中合有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質，營養很豐富。祖國醫學也認為，桂圓有補心安神、養血益脾之效。但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕後大多陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便幹燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症狀。祖國醫學一貫主張懷孕前宜清熱涼血。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。據有關專家統計，這類病人占先兆流產總人數的90%以上。如果及時停食桂圓，服中藥清熱保胎，尚可避免流產。然而，許多孕婦不懂得這些道理，出現漏紅後照樣吃桂圓，結果造成完全流產。桂圓保胎是一種沒有科學根據的習俗，對孕期母子都是弊大於利。