“小飲怡情，大飲傷身”!喜歡或不喜歡喝酒的朋友都注意下了，下麵小編就推薦幾種您必須掌握的飲酒的原則：
飲酒時間：根據人體的生物節律特點，體內的各種酶一般在下午活性較高，因此在晚餐時適量飲酒對身體的損傷較輕。
飲酒方式：少量慢飲比較適宜;切忌逞強好勝、飲得過猛過快，忌邊飲酒邊吸煙，會加重對身體的損害。佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物以及新鮮蔬菜同時攝入。胃內的食物，將會延緩酒精的吸收，使吸收速度降低，並對胃粘膜起一定的保護作用。空腹飲酒，特別是大量飲酒，易使胃腸粘膜受到嚴重損傷。
精神狀態：因為在身體條件、精神狀況良好時人體對酒精的分解能力相對較強。心情舒暢、愉悅，有值得慶祝之事時，可飲用少量或適量的酒;心情煩躁、鬱悶、孤獨時最好不要飲酒。
性別：女性比男性更易受到酒精的影響，同時，女性屬於乙醛脫氫酶缺陷型的比男性多，所以女性多不善飲酒，應比男性少飲酒。
健康狀況：患有疾病時應當禁酒或遵醫囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。需強調的是，應當定期體檢，清楚掌握自身健康狀態，避免誤認為身體健康而飲酒造成的潛在危害。特別是肥胖人群，身體疾病隱患較大，加之酒精產生熱量較高，會進一步促進體重增加，不利於健康，因此肥胖人群應盡量避免飲酒或減少飲酒量。
過敏史：如對酒精過敏，應避免飲酒。
用藥情況：服用藥物時應當禁酒或遵醫囑。
對於以上飲酒的原則，您是不是同意，是不是能遵守呢?為了身體的健康，您可要控製好自己的酒量才對呀!
