水果吃法不當長肥肉

作者:養生專家  時間:2013-03-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

水果吃法不當長肥肉

1.何謂“一份水果”?

營養師常常以“一份、兩份”來形容水果,但“一份”其實又是多少?一份水果等於兩個小型水果(奇異果),或一個中型水果(西瓜),或四分之一杯不含糖和鹽的果幹。

2.吃西柚有助燃燒脂肪?

民間流傳西柚含特別成分,有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦,隻因以西柚代替了其他熱量較高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路裏在水果中並不算低,一個西柚等於半碗飯,隻吃西柚也會導致營養不均。

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