健康早餐應該怎麼樣吃?吃什麼最好呢?最健康呢?小編推薦的是水果+蔬菜+奶製品+穀類
水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維，可減少便秘。而奶製品含有豐富的蛋白質，穀類含有豐富的碳水化合物，有助於脂肪的燃燒。
當你真正堅持吃一段時間的“豐盛”早餐後會發現，即便午餐和晚餐沒有減量，你的體重也不會有增加，因為一天的工作早就把早餐的熱量消耗殆盡了。而且一早胃就有滿足感，吃午餐和晚餐時不會暴飲暴食，更有助於控製熱量的攝入。
健康早餐應該吃什麼？
作者：養生專家 時間：2013-09-09 00:00:00 來源：
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