在我國好多的山村都有長壽之村的稱呼，因為那裏住著好多百歲以上的老年人，那些老年人，不僅僅是長壽，而且個個還都能幹活勞動，自力更生的呢，他們是由於有大自然饋贈給他們的地理位置，我們這沒有他們那特有的礦物質的東西，同樣我過的祖先們也有這對長壽的秘籍。
我們知道祖國醫學博大精深，特別是穴位經絡理論等更是神奇，那麼我們平時多按摩那些穴位可以長壽呢?下麵就來講講這些內容。
按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。
掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一鬆一緊，點壓1～2分鍾。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
作用：疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。
揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。
作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方麵的疾病。
掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。
取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
按合穀穴
動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鍾。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭麵五官疾病，治牙痛有特效。
按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理髒腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鍾。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。
作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。
拍擊足三裏穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鍾以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心髒功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。
揉太衝穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太衝穴3～5分鍾。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解鬱，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鍾以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前麵(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
沒有住在長壽地區的我們同樣也可以和他們一樣長壽。因為我們有了這套按摩穴位活百歲的方針，我們也可以長命百歲。
