健完身可以喝啤酒嗎

健體後不宜飲用啤酒,以免出現血管充血、胃腸道不適、身體乏力等症狀。

血管充血,健身後血管處於充血狀態,而且健身後還會導致血管持續充血,對血管造成一定的壓力,甚至可能引起血管破裂。

啤酒有強烈的刺激性,健後飲酒容易刺激胃腸道,造成胃腸道血管持續收縮,造成腹痛、惡心、嘔吐等症狀。

通常肌肉依賴於身體儲存的肌肉糖原和三磷酸腺苷等物質來維持正常的機能。身體在鍛煉的時候,肌肉會發生酸脹、無力等症狀,如果在鍛煉後喝水,就會明顯降低肌肉糖原的合成,從而影響到肌肉的正常功能,出現更多的疲勞感。

身體健後要多喝白開水、淡鹽水等,以保持水和電解質的平衡,有肌肉酸痛的症狀,可以進行按摩,也可以進行熱敷,以加速乳酸的排出。