搖呼啦圈有什麼好處

搖呼啦圈的好處主要包括促進腸胃蠕動、加速血液循環、瘦身等，但應注意運動力度，避免造成腰部肌肉拉傷。

1、促進腸胃蠕動：適當的搖呼啦圈，可促進腸胃蠕動，調節腸胃功能，有效預防便秘、消化不良等症狀。

2、加速血液循環：可使體內血液循環加速，防止婦科炎症的發生。

3、瘦身：轉呼啦圈主要是通過腰部運動，可消耗全身熱量，達到瘦身塑形的效果。

除上述好處外，還可增加腰腹部力量、柔韌關節等，建議每次運動時間保持在20分鍾，運動前做好熱身運動。