飯後消食操的好處和壞處

飯後消食操比如通過慢跑或者踢毽子的方法達到消食的效果。

1、慢跑：多數需要在吃完飯一個小時後，通過慢跑的方式能夠促進皮下的血液循環，增加腸胃蠕動，促進大便排出，對於身體會有很多的好處。

2、踢毽子：也可以通過踢毽子的方法，是一種合理的有氧運動，通常也能夠達到消食的效果。

吃完飯後食物進入到胃裏，一般情況下是需要通過1到4個小時左右的時間才能完全消化吸收，在剛吃完飯後避免過度的活動，以免導致胃功能出現紊亂，不排除會導致胃下垂，從而引起惡心及嘔吐的症狀，還可能會出現上腹部保濕感，出現便秘和消化係統症狀，還會伴有全身乏力以及低血壓和心悸，不排除會引起頭暈。長時間不治療還可能會引起胃下垂。

可以通過飲食的方法調理，在吃飯的時候避免吃得過飽也可以吃富含營養易消化的體積少的食物，比如雞蛋和牛奶。適當的做體育鍛煉，能夠增加身體的抵抗力，促進疾病早日的恢複。嚴重的患者通常需要到正規醫院消化科，通過胃內鏡明確診斷發病原因，遵醫囑服用促進胃部消化的藥物。