雙杠擺動臂屈伸的方法主要是雙手分別握住雙杠，兩臂伸直支撐在雙杠上，自身的軀幹和雙杠要垂直。
這是屬於一種比較常見的運動，主要能夠達到鍛煉臀部或者是手臂的力量，而且還能夠達到促進代謝的效果，對於自身的健康也是有好處的。在鍛煉的時候一定要掌握正確方法或者是力度，不能夠用力過猛，以免導致出現韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。
在日常生活中還需要多注意休息，不能夠正常性的熬夜或者是過度勞累，需要保證充足的睡眠時間或者是作息時間。
雙杠擺動臂屈伸的方法
作者：xiaobao2 時間：2015-08-30 13:41:11 來源： 大眾養生網
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