跳繩和跑步都屬於是有氧運動，都可以起到提高新陳代謝，加快脂肪燃燒的作用，效果通常都很好。
跳繩能夠起到消耗體內熱量、加快身體血液循環，以及增強身體肌肉發達的作用，對於調理身體內分泌紊亂和減肥瘦身都具有較好的作用。而跑步能夠使大腦產生多巴胺成分，起到調節情緒作用，並且跑步還能夠加快身體代謝、降低身體體脂率以及預防疾病的功效。
無論是跳繩還是跑步，都需要根據個人情況做適量的運動，避免運動時間過長，導致出現其他不良的反應發生。
跳繩和跑步哪個更好
作者：fyy7 時間：2015-10-08 05:10:30 來源：
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